まず、クリームを手の甲に取ります。両手の甲同士をすり合わせるようにしてクリームを全体にのばしたら、甲に残ったクリームを手のひらにも広げます。

手の甲をもう片方の手で包み、親指の付け根を30秒ほど押すようにマッサージ。反対の手も同様に。手をかえして、手のひらの中央を重点的に30秒ほどマッサージします。

指の付け根を反対の手の親指と人差し指でつまみ、指先へ向かってすべらせながら軽く引っ張ります。親指から、一本ずつ順番に。反対の手も同じように。