「美肌さんの朝はとっても優雅。前日にしっかりお風呂に入り疲れをとってから寝ているため、スムーズに目覚めることができます。実は朝を〝美容のゴールデンタイム〟と例える美容家さんも多いほど、スキンケアに力を入れるのにおすすめな時間帯でもあります。じっくりケアをしてからメイクすることで仕上がりがより美しく、崩れにくくなるのはもちろん、丁寧にケアすることで日中の外的刺激から肌をしっかり守ることができるからです」

起きたらまず白湯を1杯飲み、内臓を温めて代謝力をアップ。メイクする前は〝ながら〟でもいいので必ずマッサージを取り入れ、血流を促進します。時間に余裕のある日は、クリームでじっくりマッサージすることで、すっきりシャープな輪郭をキープ！ スキンケアの際は化粧水以外にも乳液などの油分が入ったアイテムを使用し、水分の蒸発を防ぎます。仕上げは日焼け止めを必ずオン！

「イマイチ肌さんは前日の夜更かしがたたり、疲れが全く取れていない状態で起床。ギリギリまで寝ているので時間がなく、バタバタと準備。必然的にスキンケアに時間がかけられません。適当にケアするので保湿がすみずみまでされず、肌全体の乾燥が進む結果に……。また夏の暑い時期しか日焼け止めを塗らない人も多いようです」

「ランチタイムに何を食べるかということも美肌作りにとってはとても大切。美肌さんは野菜やたんぱく質をしっかり摂るよう、常に意識してメニューを選んでいます。野菜が不足しているなと感じたら青汁で栄養を補給することも忘れません！ ランチ後のメイク直しのタイミングで日焼け止めを塗り直すことも習慣になっています」

毎日のランチメニューは、できるだけ栄養が偏らないよう考えてチョイス。野菜不足の日には青汁をプラスすることも忘れません。このタイミングで日焼け止めを塗り直します。

あまりよく考えずに食べたいものを中心にメニューを選ぶため、揚げ物やファーストフードを連日食べる……なんてことも！ デザートセットがあれば悩まずオーダーし、砂糖も摂取しがち。

「オフィスやテレワーク時のブレイクタイムの過ごし方でも差がつきます。美肌さんの特徴は、とにかく隙間時間にちょこちょことお手入れを積み重ねていること！　そのため、オフィスのデスク周りや家中の様々なところにスキンケアグッズを置いていることが多いのです。気がついた時に、サッとお手入れ。これが無意識にできるようにぜひ習慣化しましょう」

乾燥しやすい目元や口元などのパーツは、隙間時間を使ってこまめに保湿。ハンドクリームは、気がついた時に何度も塗り重ねます。

待っていましたとばかりにおやつを食べて休憩するのがイマイチ肌さん。エアコンの下で過ごし、肌の乾燥も加速！ 飲み物は、お砂糖たっぷりのドリンク。