「太もも編でもお話しましたが、脚が太くなる主な原因は〝むくみ〟です。脚がむくむと身体が冷え、筋肉の動きも鈍くなりますので必然的に運動量がダウン。脚の機能性も落ちてしまいます。さらに全身がアンバランスになり歪みが生じてくるため、太りやすく痩せにくい体質に…。つまり脚のむくみを放置すると、全身に影響が出るということ。そうならないためにも、今日からぜひケアを始めましょう。脚は、ケアをすればするほど目に見えて効果が出るパーツ。むくみがとれると全身が整うので姿勢も良くなり、健康面にとっても大きなプラスになりますよ！」

太渓たいけいは、内くるぶしアキレス腱の間のくぼみにあるというツボ。親指＆人差し指で外くるぶしと太渓を挟み、ゆっくり＆しっかりと押します。

脚の内側のくるぶしからひざの内側にかけて、骨のキワを親指でしっかり押していきます。骨に沿ってゆっくり圧をかけて。

ひざを立てて座り、脚の外側のすねの骨のキワに沿って人差し指と中指、薬指の腹で３点同時に押します。

脚のすねを両手で挟み、指の第二関節を使って下から上に押し流します。痛気持ちいいくらいがベスト！。

「美脚を手にいれるためには、実は足裏のケアも重要です。カサカサしていたり、タコがあるということは、重心のかかり方がその部分に偏っているということ。歪みを軽減させるためにも、足裏はしっかり保湿し、ツルツルの状態をキープしましょう。フットケア ローションは塗り口がスポンジタイプで足裏に直接塗布できるタイプなので使いやすくおすすめ」