私たちこうやって冷えと向き合っています。
実録！美賢者たちの温活術

幼い頃からしもやけを起こし、手足がいつも冷たいタイプでした。大人になっても通年で冷えを感じるので、いくつかルールをもうけています。
①氷の入った飲み物は飲まない。
②身体を冷やすカフェイン、アルコールは一切飲まない
③全身の巡りを意識すること。
冬は白湯や高麗人参などの漢方を飲み身体の内側から温め、巡りをよくすることと、マッサージや肌に触れる衣類を質のいいウール素材にするなど、外側からも温め、冷えに負けない身体づくりをしています。

二十歳ぐらいから、目覚めに白湯を飲む生活を20年以上続けています。そのため冷え性はかなり緩和されたと実感していましたが、サーフィンを始めてから再び、冷えを感じるようになりました。そこで、白湯に加えて甘酒も毎朝飲むように。さらにマッサージをしたり、日中はカイロなどで子宮周りを温めるように意識して1日の終わりには湯船にしっかり浸かったりしています。体内の滞りを流し、代謝を上げることで冷えない身体づくりを目指しています。

子どもの頃から手足が冷たく、顔色が悪いのがデフォルトでした。体質だと諦めていましたが、30代後半になった2年前から、根本的に冷えを改善しようと体質や体調に合わせて食事をとる「薬膳」を始めました。身体の巡りにフォーカスしたお茶や食事を意識してとるようにしたら、基礎体温が0.5℃アップし、身体は食べた物でできているのだなと改めて実感。自然な肌ツヤも出てきて身体も肌もごきげんを維持できるように。温活は続けることが何より大切だと思います。