いつもより、少し丁寧に。

もうあっという間に新年！キレイな自分で気持ちよく迎えるための、スキンケア技をご紹介。いつもより丁寧なスキンケアタイムを持つことがポイント。

はやくきれいになりたい人は、重ねて使う美容液で丁寧なスキンケアタイムを習慣に。

重ねて使う美容液で丁寧なスキンケアタイムを習慣に。くすみ※1やしぼみなど、エイジングケア※2は早めが大切。気になる人は美容液を導入してみて。キレイのスピードが加速します。

※1乾燥によるもの　※2年齢に合わせたお手入れのこと

新フォーミュラの使い方は2ステップ

2本セットになった美容液は、順番に使ってさらに効果を実感。

〈STEP.1〉Ⅰフォーミュラで浸透※を高める
〈STEP.2〉Ⅱフォーミュラで肌に潤いとハリを与える
※角層まで

〈深呼吸の効果〉
自律神経を整えて副交感神経を優位にし、緊張や興奮など、ストレスを和らリラックス状態へ整えます。また深呼吸で酸素をたくさん取り込むことで、 血流を促し、疲労の回復効果も。リラックス状態はセロトニンという幸せホルモンの分泌を促すことができます。

基本の呼吸方法

ゆっくりと4秒(以上) 数えながら、意識して鼻から空気を吸い込みます。 胸ではなく、お腹が膨らむようにします。同じく4秒(以上)数えながら、口からゆっくりと息を吐き出します。

透明感がほしい人は、マッサージを取り入れてみて。

マッサージングパックを使うことで毛穴汚れを取り除き、血行促進や新陳代謝を促します。透明感のある明るい素肌へ。

マッサージのうれしい4つの効果

①毛穴汚れを誘い出し清潔に
②新陳代謝UPでやわらか肌
③血行促進でクマやくすみ改善
④メイクのりがよくなる

栄養過多な胃腸を休めて。

食べすぎで胃もたれが気になる人は、胃腸を休める食事を心がけましょう。クリスマスから年末年始のタイミングはいつもより多く食べてしまったりと胃腸が疲れ気味に。やさしい食事で、栄養過多を回避するのが大事。

鶏肉の柚子みぞれ煮 by SAKI'S DINING

Instagramで公開中のレシピ企画から、年末年始におすすめのレシピをピックアップ。消化が良く疲れた胃腸を癒すとされている大根おろしがたっぷり入った、鶏肉の柚子みぞれ煮は、塩麹と昆布だしがベースのやさしい味わいに、柚子の香りが食欲をそそります。

レシピはこちらから

運動不足を家の中で解消！

ラクに痩せたい人は、軽い運動でリフレッシュ。家にいる時間が増えて、運動不足になりやすい年末年始。家の中でもできる運動で、体を動かすことを意識！

ラクラク、やせる、3拍子ウォーク

“正しい歩き方”を意識して、代謝の高いカラダづくり。6万人を指導したウォーキングのスペシャリスト・山口マユウさんの“どんなトレーニングの効果にも勝る”ウォーキングメソッド。

新しい年のはじまり。スキンケアも食も運動も、できることを無理なく続けるのが大切。身も心も美しく、気持ちいい年の始まりを過ごしましょう。