「あの人なんだか美しい♡」
その秘訣は所作にあり!

「『美しさ』とは、顔やスタイルなどの容姿の美しさだけではないと思っているため、メイクやファッションを頑張るのと同じように、私は所作や姿勢、歩き方までを意識しています。所作は『周囲への配慮』の一環であり、『礼儀』を踏まえたうえでさらに美しく、 品よく見せるための立ち居振る舞いという意味合いがあると考えています。『礼儀』とは、尊敬や敬意の気持ちを表す作法のこと。このようなことに気を配ることができる女性が美しいと思っています。そして、所作はその人をより美しく見せ、品格も高めてくれます。」

気を付けたい外食シーン
PART 1
〈上着の脱ぎ方・畳み方〉

「レストランに入店したら、まず気を付けたい所作がコートなどの上着の脱ぎ方と畳み方です。バサバサと大きな動きをするのはNG。ポイントは、周りに配慮をしながらスマートかつコンパクトに動くことです。」

まず姿勢を整える。上着の襟を持って、両肩から上着を外します

両腕を後ろに回し、右手で左手の袖口を掴みます

左手の袖口を掴みながら左腕を抜き、右腕を身体の前に持ってきたら、左手で両袖を持ちます

右腕を抜き、右手で襟元を持ち、左手で袖口を持ちます

左手で肩部分の位置を揃えます

右手で肩部分を持ち、肩上分から左手を沿わせながら袖までをつたって両袖を持ちます

中に袖を折り込み、上着を半分に折りたたんで右腕にかけたら完了!
※左右どちらでもOKです!

気を付けたい外食シーン
PART 2
〈椅子の座り方〉

「さて、上着を脱ぎ、テーブルに到着したら次に気をつけたいのが椅子の座り方です。ドスンと座り、背もたれに背中をつけるのはNGです。エスコートがあれば付いていき、案内に従って着席してくださいね。」

椅子の前に立つ

右足(または左足)を後ろに一歩引き、右足で椅子に触れて椅子の位置を確認する

そのまま椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばす
※身体とテーブルの間は、こぶし1〜2つ分開けて着席できると良いです!

「椅子に座っているときの足の揃え方をレッスン! 3パターン紹介しますが、ご自身の座りやすい揃え方でOKです。普段私はさっと立ちやすいように2番目の揃え方をしています。」

膝と膝をつけて、足をまっすぐ揃える

①のポジションから片足を半歩後ろに引く

膝と膝をつけて、膝下を斜めに流す。膝からつま先までは真っ直ぐに揃える

気を付けたい外食シーン
PART 3
〈飲み物の飲み方〉

「いざお食事がスタート! ここで失敗しがちなのが、飲み物の飲み方です。ちょっとの工夫で格段に美しくなります。ワイングラスの持ち方は、親指、人差し指、中指の3本でステムを持ち、薬指と小指を添えるようにして持つと美しく見えますよ。」

脇を締めたら、顔を横に向ける(斜め45°くらい)

顎を上げずに、グラスを傾けて飲む

「乾杯の際は、グラス同士を合わせて「カンパイ!」と掛け声をするのが一般的ですが、フォーマルな場やグラスによっては、グラスを合わせず軽く持ち上げる乾杯の仕方をおすすめします。」

胸の辺りでグラスを持つ

グラスを目線の高さあたりまで上げ、目と目を合わせる

プラスワンポイント!
手指や肘をしっかりケアしよう

「手や腕がきれいだと、所作もより美しく見えるもの。かさつきがちな手や指、肘は保湿アイテムを使って、つるつる・すべすべに整えましょう」

メイクやスキンケアも頑張りつつ、今日から少しずつ所作にも気を配り、美しい大人の女性を目指したいと思いました!

野原遥さん

2016年 Miss Universe Japanファイナリストとして日本大会へ出場。人に与える印象や所作の美しさを求めてMIA(モデルインストラクター協会)認定講師資格を取得。 プライベートレッスンや企業研修などを中心に、正しく美しい姿勢・ウォーキング・立ち居振る舞いのレクチャーを行う。他にも有機JAS認証野菜の生産・販売も行い、〝持続可能な健康美〟を広めるため活動中。