PM6:00 … 【帰宅】

「美肌さんは、1日の汚れや疲れをその日中にリセット。翌日に持ち越すことなく、先手先手でお手入れを行います。自宅でのリラックスタイムを上手に利用することで、美肌への道を進むことができますよ!」

帰宅後はすぐにクレンジングを行い、メイク&その日の汚れをオフ。ふきとり化粧水で毎日角質ケアも行い、ツルツルの肌をキープします。

帰宅後は適当に夕食を済ませ、メイクを落とさずにドカッとソファに座りダラダラと時間を消耗。

PM9:00 … 【バスタイム】

「全身をじんわり温め、スチーム効果も期待できるなど、お家でエステ級のお手入れを堪能できるのがバスタイム。活用しない手はありません! マッサージングパックをしながらのんびり過ごすのも楽しいですよ。美肌を生み出すために必要不可欠な〝質の高い睡眠〟を手にいれるためにも、必ず全身浴で浸かりましょう。熱すぎないお湯がベスト。シャワーで済ませたいほど疲れている日は、足湯を活用するのも手。身体を芯から温めることが、何よりも大切です」

スチーム効果の高いお風呂では、マッサージングパックをするのが定番の過ごし方。翌朝のしっとり具合に驚くはず!

「疲れた」という言い訳で、シャワーで済ませるのがイマイチ肌さん。メイクを落とすのも適当になり、クレンジング剤をシャワーの熱いお湯で直接洗い流すなんてことも……。シャワーのお湯は洗顔にとって高めの設定温度なので必要な潤いまで奪い乾燥が進むだけでなく、細かなパーツがキレイに洗い流せていない場合もあります。クレンジングをお風呂で行う際は、シャワーを直接顔に当てるのは控えましょう。

PM11:00 … 【就寝前】

時間のある日は就寝前にじっくりと肌のお手入れを行う美肌さん。美顔器などを使ったスペシャルケアを週1でも取り入れると、イキイキとしたハリ感をキープすることができます。対して、寝る直前までスマホをいじっているのがイマイチ肌さん。ブルーライトの悪影響も受け寝つきも悪くなるため、就寝1時間前には使用を控えましょう。

忙しくても、週1〜2のスペシャルケアでは美顔器を取り入れ、自分の肌と向き合う時間を作ります。夜のスキンケアでは、仕上げに必ずクリームを取り入れ、リッチな潤いで肌を満たすのが定番。好みのアロマなどでリラックスしながらボディケアを行い、ぐっすりと眠るための準備も欠かせません。

SNSをチェックし、見たかったネットドラマを一気見するなど、ダラダラと過ごしがちなイマイチ肌さん。SNSやドラマはあらかじめ見る時間を設定し、メリハリのある生活リズムを心がけましょう。

ほんの少しの心がけで、憧れの美肌は手に入ります。まずはできるところから、生活を見直しましょう。

SHIHO TOKIZAWAさん

ビューティエディター、ライター。メイクアップ、スキンケア、ボディメイクをはじめ、ヘルシーな食生活など美容と健康に関するあらゆるジャンルを得意とする。取材した美容・健康専門家は100名を超える。雑誌、web媒体を中心に活動中。