前に5回、後ろに5回耳を回して血流を上げる。耳をグッと押したり、引っ張ったりしてもOK。

耳のつけ根の後ろ、口を開けるとくぼむ部分にある「えいふうのツボ」をグーッと5回押す。

口の力を抜いて、口の中に円を描くようにゆっくりと舌を大きく回す。口は閉じないように気をつける。

左右10回ずつくらい回す。カクカクと顎がなる場合は、無理に行わないようにしてください。

唇を「う」の口にすぼめて、5秒かけて突き出す。

唇が見えなくなるくらいまで、5秒かけて歯に巻き込む。

ほうれい線を押さえながら、5秒かけてすぼめた唇を元に戻して、自然な表情に戻す。

顔全体にマッサージ
ングパックを塗る。

口をリラックスさせた状態で、2本指で10回（往復5回）なぞる。力を入れすぎないように注意。

鼻の横にある「きょうこつのツボ」を押して、血行を上げる。

スキンケアでのお手入れ後、美顔器を使ってフェイスラインをリフトアップするようにマッサージ。固くなりがちな咬筋（こうきん）を重点的にほぐす。