【美の秘訣①】
美容液を持ち歩き、
こまめに「プチ」保湿

保湿美容液をメイクポーチに入れて、外出時にも持ち歩くという山田さん。「外出中も乾燥が気になるので、保湿はとっても大切です。お手洗いに行ったついでに、気になる目元やほうれい線に、１日に３～４回くらい塗り重ねています！」持ち歩く美容液は、浸透力が高くて、信頼できるアイテムを選んでいるそう。「外出中でもサっと塗ることができる、ベタつかないけど、しっかり潤うタイプものがおすすめです。」

【美の秘訣②】
保湿命！ うるおいを閉じ込めるように、
クリームをハンドプレス

「以前はスキンケアの最後には、サラっとしたタイプのクリームや乳液を使っていましたが、50代になってからは濃密クリームが命です！ スキンケアの最後にうるおいを閉じ込めるように、肌にクリームをのせたらしっかりハンドプレスします。保湿には、やっぱりクリームが大切だということに行き着きました」。
基本的なスキンケアのステップは、洗顔→ブースター→化粧水→美容液→クリームと、至ってシンプルと話す山田さん。「たくさんのアイテムを使うと続かないので、一度塗って足りないと思ったら重ね付けをします」その日の肌状態に合わせて、スキンケアを変えることもあるという。「特に乾燥が気になるときは、保湿系のパックを使ったり、オイルを塗ってから湯船に浸かったりします」。

【美の秘訣③】
内側からの美習慣！
朝食は365日〝納豆ごはん〟

50 代になってから、より食事を気にかけるようになったという。「発酵食品は以前から積極的に摂るように心がけていて、毎朝ヨーグルトを食べています」さらに、50年間食わず嫌いだった納豆を最近になって食べられるようになったという山田さん。「納豆ご飯には、青ネギや刻んだシソを加えます！ これがとっても合うんですよ！ 毎朝食べるので飽きないようにアレンジしています。あと必須なのは、白味噌と赤味噌を合わせたお味噌汁。朝食は『納豆』に『ヨーグルト』に『味噌』と、発酵食品尽くしのメニューになっています。
他には、食物繊維やビタミンAやC、抗酸化作用のある食品は積極的に摂取するように意識しています。不足していると感じるときは、サプリで補うこともありますね」